Зокрема, говорити “ні” потрібно без зайвих пояснень і без почуття провини.
В основі емоційного інтелекту лежить здатність усвідомлювати та контролювати свої емоції / фото ua.depositphotos.com
Емоційно розвинені люди використовують три потужні фрази, які допомагають їм позбутися негативного мислення, уникати зайвих пояснень і отримувати цінні уроки з кожного моменту. Прості, але ефективні фреймворки дають змогу ухвалювати більш усвідомлені рішення як у роботі, так і в повсякденному житті, пише консультант Джастін Барісо в статті на Inc.com.
В основі емоційного інтелекту лежить здатність усвідомлювати та контролювати свої емоції, щоб досягати позитивних результатів. Це вкрай важлива навичка, особливо для лідерів у сучасному світі бізнесу, пише автор.
За його словами, іноді емоції можуть змусити нас сказати або зробити щось, про що потім доведеться пошкодувати. Однак, якщо у вас є чітке правило або фраза, вони допоможуть спрямувати ваші слова та дії в потрібне русло, узгоджене з вашими цінностями та принципами. Це схоже на досвідченого шахіста, який настільки добре знає стратегію гри, що миттєво приймає правильні рішення залежно від ситуації.
За багато років експерт познайомився з безліччю подібних фреймворків, але особливо виділяє він лише три з них:
“Назад до реальності”. Що частіше нагадувати собі, що потрібно повертатися до реальності, то простіше буде не загрузнути в негативних думках і переключитися, щоб рухатися далі.
“Спасибі, що звернулися до мене”,”Зараз я не можу допомогти, з огляду на мою завантаженість”, “Але я впевнена, що у вас усе вийде!”. Саме так потрібно говорити “ні” без зайвих пояснень і без почуття провини.
Читайте також:
Як “розкрити” Всесвіту свої мрії правильно: 3 ритуали на молодик
Яка у вас форма чола: тест на приховані риси характеру
Людина, яка називає себе мандрівником у часі, передбачила загибель мільйонів у 2025 році
“Один раз у житті”. Цей принцип вчить того, що кожна мить унікальна і ніколи не повториться. Усвідомлення цього допомагає нам по-справжньому цінувати сьогодення.
Зазначається, що, використовуючи ці три прості, але потужні фрази, ви зможете керувати своїми емоціями, діяти впевнено й усвідомлено, а також наповнювати своє життя справжнім сенсом.
Нагадаємо, раніше УНІАН писав, як за допомогою 1-хвилинної вправи на день прискорити свій успіх.
