За словами дослідників, первістки-дочки насправді дозрівають швидше за інших дітей.
Також старші доньки відчувають відповідальність за менших дітей у сімʼї / фото pexels
Якщо ви дуже переживаєте за свій добробут, критично ставитеся до своїх помилок або є перфекціоністом, то ви, можливо, старша донька у сімʼї. Попри те, що є наймолодші, середні та єдині діти, які також володіють цими рисами, найчастіше вони асоціюються зі старшими дочками. Як пише Huffpost, це поняття відоме як синдром старшої доньки.
Зокрема нещодавнє дослідження виявило, що первістки-дочки насправді дозрівають швидше за інших дітей через стрес, який переживають їхні матері під час вагітності.
“Це означає, що в популярних відео та мемах про труднощі, пов’язані з тим, що ти старша дочка, є дійсно щось правдиве, зокрема про те, що тобі доводиться виконувати дорослі завдання ще в дитинстві, організовувати сімейні зустрічі та не мати можливості попросити когось про допомогу. Для старшої дочки не буде сюрпризом, що це нелегко, і, ймовірно, її пригнічує думка про все, що, на її думку, вона повинна зробити”, – підкреслюють у матеріалі.
Тому якщо ви хочете почувати себе щасливіше та більш задоволено, терапевти кажуть, що є одна річ, яка заважає вашому щастю, а саме надмірна відповідальність.
Чому виникає “синдром старшої доньки”?
Як зазначила ліцензована терапевтка з питань шлюбу та сімʼї в Каліфорнії Наталя Мур, старші доньки часто “відчувають надмірну відповідальність за свою рідну сім’ю”.
Вони можуть відчувати відповідальність за молодших братів та сестер, а також навіть за своїх батьків, каже психолог. Крім того, вони можуть відчувати, що мають нести “психічне навантаження” або невидимі завдання, необхідні для підтримки сім’ї, такі як придбання подарунків на день народження для племінника або переконання, що ваші брати та сестри привітають батьків з річницею.
“І це може поширюватися на інші стосунки, відчуття відповідальності у власних сім’ях, вдома і навіть надмірну відповідальність на роботі. Вони завжди мають бути тими, хто стежить за тим, щоб все було зроблено і щоб усі виконували свою роботу вчасно”, – пояснила Мур.
Для багатьох старших доньок відповідальність настільки велика, що вони навіть виконують роль батьків.
“Я думаю, що одна з особливостей старших дочок полягає в тому, що вони часто несуть частину батьківського тягаря. Іноді їм прямо кажуть, що вони відповідальні. Але часто це неявна річ, яка відбувається в сімейній системі, де вони будуть відповідальні за деякі сімейні справи”, – підкреслила соматичний терапевт і коуч з Техасу Даніка Гарріс.
За її словами, особливо це відбувається у сімʼях з більше двома дітьми, таким чином старша донька стає заміною батьків.
“Якщо ми говоримо про гетеросексуальну динаміку, то, хоча татусі, можливо, історично не так багато займалися доглядом за дітьми чи подібними справами по дому, майже завжди найстарша дочка бере на себе цю роль. У результаті між мамою і найстаршою дочкою утворюється коаліція, і майже так, ніби ці дві керують домом, ці дві керують родиною”, – додала Гарріс.
Такий тиск відповідальності змушує їх відчувати, що вони не можуть турбувати своїх батьків.
“Найстарша дівчина майже завжди чує: “Ти та, про яку я ніколи не турбуюся”, і це ніби вони потрапляють у таку роль, де “О, я не маю права турбувати своїх батьків”, – сказала Гарріс.
За словами терапевта, це створює велике відчуття перфекціонізму.
“І це призводить до того, що старша дочка опиняється в пастці цієї однієї ролі, яка є дуже жорсткою – я повинна бути ідеальною [і] якщо вони роблять щось не так, то піддаються жорсткій самокритиці. І тому, що вони стали батьками і дорослими, то мають дуже високі очікування”, – зауважила вона.
Як все це може вплинути на щастя?
Своєю чергою Мур додала:
“Коли хтось бере на себе більше відповідальності, ніж це доречно або ніж він може витримати, він буде більш схильний відчувати себе перевантаженим. Вони можуть вигоріти. Вони можуть відчувати симптоми тривоги або депресії”.
Також терапевт каже, що такі люди можуть навіть відчувати себе невдахами або винними, коли не можуть впоратися з усім, що ще більше впливає на їхню радість.
Як подолати цю проблему?
“Першим кроком до будь-якої зміни поведінки є усвідомлення – усвідомлення своєї ролі, розуміння та осмислення її походження… помічання того, що вам подобається та не подобається у вашій ролі”, – пояснила Мур.
Якщо вам подобається брати на себе відповідальність в тих чи інших випадках, то це не погано, проте намагайтеся не брати всі ролі та завдання лише на себе.
“Важливою частиною цього процесу буде встановлення меж і переосмислення своєї ролі, щоб вона більше відповідала вашим поточним цінностям і тому, чого ви зараз хочете для себе”, – додала терапевт.
Читайте також:
Яку кнопку ви натиснете, щоб змінити життя на краще: психологічний тест
Як позбутися затхлого запаху у підвалі: експерти розкрили вирішення проблеми
Секрет ідеальної яєчні: шеф назвав один простий інгредієнт, який усе змінить
Інші поради психологів
Раніше психологиня пояснила, що насправді робить людей успішними. За її словами, таким фактором є особливе поєднання пристрасті та наполегливості у досягненні дійсно довгострокових цілей.
Також психологи розповіли, як зрозуміти, що перед вами нарцис. Вони зазначили, що справжні ознаки такої риси ховаються на виду, які можна помітити по одягу тієї чи іншої особи.
