Вчені провели дослідження і виявили те, що напевно стане в пригоді людям, які займаються спортом.
Як куркума впливає на наші м’язи / колаж УНІАН, фото ua.depositphotos.com
Вживання помірних доз куркуміну, активної сполуки куркуми, може сприяти відновленню м’язів і зниженню болю після інтенсивного фізичного навантаження, пише SciTechDaily.
Дослідники групи Epi4Health при Університеті Відкритої Каталонії (UOC) з’ясували, що куркума та її похідні, такі як куркумін, можуть знижувати пошкодження м’язів і запалення в опорно-руховому апараті після інтенсивних фізичних навантажень.
На думку авторів, куркумін може допомогти в разі різних проблем, як-от місцеве та системне запалення м’язів, а також окислювальне ушкодження, спричинене підвищеним утворенням вільних радикалів під час фізичних вправ, і м’язовий біль, покращуючи суб’єктивне сприйняття болю та збільшуючи діапазон рухів в ураженому м’язі.
При цьому важливо пам’ятати, що добова доза куркуміну від 1 до 4 грамів достатня для того, щоб здорові люди могли відчути його переваги, особливо це важливо для спортсменів.
Дослідники наголошують на важливості врахування таких чинників, як гормональний фон та індивідуальні особливості споживача, а також час приймання і конкретну форму добавки.
Інші новини зі сфери здоров’я
Раніше УНІАН повідомляв про помилку №1, яка заважає позбутися жиру на животі. “Це нехтування силовими тренуваннями”, – сказав тренер. Клієнти одержимо прагнуть спалити якомога більше калорій, ігноруючи при цьому один із найефективніших інструментів спалювання жиру – гантелі.
Крім того, вчені тестують назальний препарат, який може боротися з раком підшлункової залози. Нове дослідження вчених проводилося для того, щоб знайти метод, який захистить здорові тканини від радіаційного ураження і поліпшить результати лікування пацієнтів.
