Ферментовані продукти, такі як йогурт або мариновані овочі, очолюють список.
Частину списку займають продукти середземноморської дієти / фото ua.depositphotos.com
Додавання певних продуктів до вашого щоденного раціону може наситити ваші страви та перекуси життєво важливими поживними речовинами, як стверджують експерти в галузі охорони здоров’я. Такі “суперпродукти” мають величезні переваги, оскільки вони, як правило, мають вищу поживну цінність, ніж інші продукти харчування.
Як пише New York Post, журнал Today’s Dietitian проконсультувався з 564 зареєстрованими дієтологами для свого щорічного опитування тенденцій у харчуванні, щоб визначити 10 найкращих суперпродуктів у 2024 році.
Ферментовані продукти очолили список, за ними йдуть чорниця, насіння чіа, авокадо і горіхи. Дієтологи вважають, що саме ці суперпродукти будуть найбільш затребуваними цього року, оскільки всі вони сприяють здоров’ю кишківника, що є головним пріоритетом для багатьох людей в наш час.
У топ-10 також входять основні продукти середземноморської дієти, визнаної U.S. News & World Report найкращою дієтою року: зелений чай, бобові, гриби, стародавні злаки і лосось.
Топ-10 суперпродуктів 2024 року
- Ферментовані продукти – йогурт, чайний гриб чи мариновані овочі
- Чорниця
- Насіння чіа та льону
- Авокадо
- Горіхи – мигдаль та волоські горіхи
- Зелений чай
- Бобові – сухий горох, квасоля, сочевиця і нут
- Гриби
- Стародавні злаки
- Лосось
Раніше УНІАН писав про користь насіння льону чи чіа та яке з них краще для схуднення.
Також ми розповідали про 10 переваг для здоров’я організму від вживання лосося.
