Новий тренд соцмереж може обернутися довгостроковими проблемами.
У літній сезон кавунові дієти стають популярними / фото Pxhere
Популярна в TikTok кавунова дієта говорить, що якщо сім днів їсти тільки кавуни, то вийде схуднути. У статті для verywellhealth.com дієтологи уточнили, що ефект схуднення не буде стійким.
У соцмережах набирає популярності новий тренд, у якому люди розповідають про результати від кавунової дієти. Вони її дотримуються від двох до семи днів з метою схуднути.
Лікарі кажуть, що залежно від тривалості кавунової дієти, спочатку дійсно буде йти вага. Але це не було досліджено і позитивний ефект такої дієти не доведено. За словами дієтолога з клініки в Клівленді Джулії Зумпано, після припинення дієти втрачену вагу, найімовірніше, буде відновлено.
“Спочатку ви відчуєте себе краще, оскільки виключите з раціону певні продукти. Наприклад, оброблені й ультра-оброблені продукти та напої. Адже вони можуть призводити до затримки рідини, збільшення ваги, запалення, здуття живота, головних болів, газів, нетравлення шлунка, втоми або інших симптомів”, – розповіла вона.
Доктор-дієтолог із медичного центру Keck Medicine при Південно-Каліфорнійському університеті Томмі Лор сказав, що кавунова дієта вважається небезпечною. Він підтвердив, що вона веде до швидкого схуднення, але результат буде короткостроковим.
А магістр наук, сертифікована дієтологиня, дієтологиня інтегративної програми зі здоров’я та благополуччя в медичному центрі Weill Cornell Medicine Шоналі Соанс назвала кавунову дієту небезпечною для людей із проблемами зі здоров’ям. Вона шкідлива вагітним і жінкам, які годують груддю, людям із розладами харчової поведінки, тим, хто має інсулінорезистентність, тим, хто нещодавно переніс операцію або травму, а також людям із психічними розладами.
Лікарі кажуть, що якщо довго сидіти на кавуновій дієті, то можуть виникнути проблеми з нирками, травленням, діарея і зневоднення, електролітний дисбаланс, а високий рівень кортизолу може посилити запалення і порушити баланс цукру в крові. Причому ці наслідки кавунової дієти можуть виникнути набагато раніше, ніж ви їх очікуєте.
Такі популярні дієти, як кавунова дієта, також можуть ускладнити харчування вашого організму в майбутньому.
“Занадто суворі дієти можуть негативно вплинути на наші стосунки з їжею, а також на наші сигнали голоду і насичення, які дуже важливі, якщо ми намагаємося досягти довгострокових цілей у сфері здоров’я і благополуччя”, – сказав доктор Шоналі Соанс.
Більше новин про дієти
Нагадаємо, що вчені виявили несподіваний ефект веганської дієти. Він пов’язаний із розкисленням організму, яке знімає різноманітні запалення в організмі і таким чином допомагає схуднути.
